哪些方法可以防止睡眠呼吸暂停?睡眠呼吸暂停综合症随着人们生活的不断加快而流行起来，其给人们的生命带来了很大的威胁，给人们的身体健康带来了严重的危害。那么，睡眠呼吸暂停综合症的预防是怎样的呢，下面我们一起来详细了解一下，希望对广大睡眠呼吸暂停综合症患者有所帮助。

　　睡眠呼吸暂停综合症的预防

　　家属一起协助患者减肥。应用饮食、运动、心理护理，纠正患者饮食、生活习惯和行为疗法，让患者自觉控制饮食，在规定时间内降低体重的5%～10%.劝其戒除烟酒，睡眠前避免使用镇静剂。教会患者控制睡眠姿势，避免仰卧位，以缓解症状。发现频繁出现打鼾现象，需及时的进行专业正规的治疗。》》》点击咨询，了解更多详细情况

　　防止睡眠呼吸暂停的方法

　　1.减肥。肥胖者要加强运动，减轻体重的5%-10%以上。

　　2.要忌酒戒烟。酒精可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　3.采取侧卧位睡眠姿势。尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、腭垂松弛后坠，加重上气道堵塞。睡眠时背部背一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　4.选择合适的床垫和枕头。打鼾严重者，床垫不应太软，好睡硬板床;枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　【推荐疗法】“H-UPPP”微创止鼾术

　　重庆中民耳鼻喉医院采用的“H-UPPP”技术自临床应用以来大大提高了治疗率，轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗鼾症的目的。》》》问问医生，我适合这种疗法吗？

　　“H-UPPP”技术治疗鼾症与传统疗法相比具有以下优势：

　　1、手术视野清晰，治疗范围全面：“H-UPPP”技术在500倍成像视野下，精确定位治疗达到了以往不能达到的高度。疗效高于其他治疗方法，治疗率为93.7%以上。

　　2、微创技术可保护正常粘黏：可保持局部黏膜组织结构的安全性，无创、无痛、无出血、无辐作用。

　　3、治疗时间短恢复快：整个治疗只需40分钟，无需住院。不影响饮食，疗效好。从此还您自由呼吸，安然入睡。》》》点击咨询，治疗睡眠呼吸暂停综合征需要多少钱？

　　——中民名医推荐

　　温馨提示：由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更多的痛苦。所以，任何疾病都应做到早发现、早预防、早治疗。如您有更多疑问，可点击“免费在线咨询”或拨打我院热线：023-88310030在线专家会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。